La Sophrologie
Plus vous êtes serein, avec un regard plus objectif,
plus il est facile de voir la vie en rose.
La Sophrologie est un merveilleux outil pour apprendre à gérer vos émotions, celles-ci étant maitrisées, vous éviterez le stress et ses inconvénients.
La sophrologie vous amène à vivre plus sereinement, à écarter vos soucis afin de les voir de plus loin, permettant ainsi de voir les solutions possibles et à relativiser les problèmes. Dans un état de stress profond les solutions n'apparaissent pas à vos yeux tant ils sont obstrués par les émotions négatives.
Qu'est ce que la Sophrologie ?
La sophrologie Ludique.
En résumé...


Qu'est ce que la Sophrologie ?
Le nom de sophrologie vient de trois termes grecs :
* SOS : Exempte de maladie, équilibre, harmonie.
* PHREN : Diaphragme, âme affective et par extension, esprit, conscience.
* LOGOS : Science, étude, discours.
La sophrologie est un terme inventé par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre orienté par l'école
de psychiatrie phénoménologique et existencielle, pour désigner une méthode scientifique qu'il a conçu pour l'étude de la conscience et pour maitriser l'équilibre corps-esprit avec des procédés vivantiels qui lui sont propres.
( Alfonso Caycedo 2005.)
La sophrologie ne s'explique pas, elle se vit. Et chaque personne ressentira l'expérience à sa façon.
Sans jugement vous accueillerez les sensations, les émotions pendant et après les séances.
Et elles seront toutes différentes.
Ce qui se déroule lors d'une séance, apparaît car votre inconscient vous considère assez fort pour en prendre conscience en toute sécurité.
L'importance du corps ...
Pour tous, c'est au niveau corporel que se situe le chemin.
Il a été prouvé dernièrement que les émotions venaient du corps pour ensuite aller jusqu'au cerveau, nous comprenons mieux à présent pourquoi il est très important de ressentir consciemment notre corps.
Les émotions non acceptées restent bloquées dans le corps entravant le bon fonctionnement de celui-ci mais également l'objectivité de notre façon de penser.
En Sophrologie, cette rencontre du corps se fait à travers une relaxation particulière, dite sophronisation, consistant à placer le niveau de conscience entre veille et sommeil.
Par le son de la voix du praticien, par des exercices de concentration simples associés à une respiration abdominale, on obtient une relaxation musculaire et mentale.
Vivre vos sensations, en les laissant venir sans jugement ni interprétation, puis en les rapportant dans un dialogue après la séance, sans chercher à les comprendre, tout simplement les accueillir.
Accepter nos émotions et nos sensations change notre vie petit à petit.
Outre être un moyen de détente, il est important de savoir que la sophrologie peut apporter beaucoup plus :
- Gestion du stress quotidien ou occasionnel.
( La préparation d'examen, entretien et tout autres événements stressants.)
- Amélioration du sommeil, de la mémoire, de la concentration, de l'épanouissement personnel.
- Application pédagogique dans les gestes sportifs et les apprentissages.
- Utilisation dans le monde du travail.
- Elle permet également de mieux vivre les chocs traumatiques psychologiques.
- Et enfin, la sophrologie est une merveilleuse méthode de préparation à la naissance.
La sophrologie a cette particularité de pouvoir s'appliquer dans à peu près toutes les situations car elle amène un renforcement de votre structure émotionnelle.
La Sophrologie Ludique :
Il éxiste également une Sophrologie dite "ludique" se pratiquant facilement avec les enfants, mais pas seulement.
La Sophrologie Ludique a été crée par les Sophrologues, Claudia Sanchez et Ricardo Lopez en 1985 dans le cadre de la faculté de Sophrologie Sociale à Bogota en Colombie.
Elle est appliquée comme pédagogie sophrologique dès 1991 en Europe.
Les stages, cours, ateliers et séminaires à thèmes ont une caractéristique amusante, simple, par la joie de la rencontre et de ce qui se présente spontanément. Il est possible de traiter des sujets très sérieux en développement personnel avec simplicité, joie et compréhension grâce à l'aspect ludique et à la profondeur de la Sophrologie.
Pourquoi une Sophrologie « Ludique » ?
"Le Jeu est la forme la plus élevée
de la recherche."
Albert Einstein
Les dimensions constitutives de l'être humain et de la nature sont de communiquer, créer, rire, sentir, chanter, danser, bouger, de trouver le plaisir par l'action elle-même, à vivre l'instant présent.
Egalement d'évoluer dans la joie, la liberté, la découverte, la présence et non dans la souffrance.
La souffrance est un système de croyances et non une loi biologique incontournable.
Or, il est possible de changer notre système de croyances et vivre en accord avec nos valeurs fondamentales.
Elle offre au développement personnel une optique ludique pédagogique de découverte de soi, d'évolution et de transformation accessible à tout public. Peu importe l'âge, le sexe, la profession ou la différence culturelle et ethnique, le jeu est universel.
Le langage de la vie et de la créativité dépasse les frontières et rassemble les humains.
En résumé :
La Sophrologie Caycedienne et la Sophrologie Ludique utilisent toutes deux l'expérience du corps à travers, la respiration, la présence, la concentration, le plaisir, la créativité pour vous permettre de trouver une paix intérieure. En séance, le praticien vous guide et vous aide à vous centrer sur vos sensations soit
par le mouvement ou la visualisation.
Une expérience unique à vivre et à revivre, dans le respect du corps et de l'esprit.
« Nous ne sommes pas
seulement corps ou seulement esprit ;
Nous sommes corps et esprit
tout ensemble. »
George Sand
